あなたは断食に対してどのようなイメージを持っていますか?

 

ちなみに私は断食の美容効果を含めてちゃんと知るまでは、

 

「宗教チックで変わった人がやってそう。」

 

「ストイックすぎて体に悪そうなダイエット。」

 

そんなイメージを持っていました。全く同じとは言わずともこのようなネガティブなイメージを持っていた方は少なくないでしょう。

 

しかし健康思考が主流の現代では、

 

断食は体に良くて健康的!断食は美容効果が高い!など、断食はダイエット面以外でも注目されているのです☆

 

まさか断食がダイエットもできて美容効果も高く、体が健康になっていくだなんて思いもしなかったでしょう。

 

そこで今断食が注目されていることを実感するのが、プチ断食ダイエットが流行っているという事実。

 

プチ断食ダイエット、またはファスティングダイエット、またはクレンズダイエット、などというワードを最近よく耳にしませんか?

 

これらのダイエットはすべて古くから伝わる断食を応用したものです。

 

このページでは断食をしてダイエットをしたい!健康的になりたい!美容効果を得て綺麗になりたい!という方のため、断食に関してのコンテンツをまとめています。

 

・断食が美容効果をもたらす仕組み

 

・老廃物が体に溜まるとどうなるのか

 

・断食がもたらしてくれる美容効果とは

 

・本格的な断食のやり方

 

・美容効果抜群の流行のプチ断食ダイエットとは

 

このページには上から順番にこれらのコンテンツがあるので、自分の気にになるコンテンツをチェックしてみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

断食が美容効果をもたらす仕組み

 

 

 

断食をすると、まず体の中の悪い物を出す作業が行われます。その悪い物とは、

 

 

 

毒素

 

 

 

老廃物

 

 

 

老朽細胞

 

 

 

病細胞

 

 

 

などです。ちなみに老廃物は、特に肉食の多い人ほど多くたまると言われています。

 

 

 

意外と知られていない断食が持つ美容効果

そして肉は、たくさん食べ過ぎると、私たち人間の草食動物型の腸では滞留時間が長すぎるため、腸内で腐敗して、結果的に腸内に老廃物として溜まってしまう、ということなんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

老廃物が多くたまるとどうなるのか

 

 

 

その毒素が血液にまじって全身に運ばれ、体全体に悪い影響を及ぼしてしまうんです。そこで断食をすると、生命活動の「消化・吸収・排泄」のうち、消化と吸収は完全にストップするわけですから、全生命力を排泄一本に集中することができます。あと、人間だれでも体内に秘めている「宿便」という老廃物も排出することができます。

 

 

 

人間の腸管は全長十メートルぐらいで、内側は細かいヒダ状になっており、そこには、細毛が密集しています。そのヒダや細毛には、長年の食物のカスや胆汁などの体内分泌物が腐敗して、タバコのタールのようにべっとりと張り付いているんです。これは、普通の便のように排泄されず、下剤や浣腸によっても動かすことができないんです。それも今のところ、断食でしか排出する方法が見つかっていないそうです。それらは幼児期から何十年もの間にたまった、一種の便のため、「宿便」と言います。この宿便の量は、200ccから多い人で2リットルにもなり、宿便がとれると、真に生命がリフレッシュされた感じになるとか♪

 

 

 

ちなみにそのたまりに溜まった宿便は、断食7日目〜2週間目ぐらいに排出されるそうです。

 

 

 

 

 

ここからが美容効果のポイントで、その過程で人によっては赤い湿疹が出たりします。これは、皮膚から老廃物を排出したためです。ニキビや吹き出物は、腸の機能が低下して、体内に毒素が溜まっていることが原因です。もしも断食をすれば、体内の毒素が一掃されるため、吹き出物の類は自然に消えてしまいます。体の内側からキレイにする・・・断食は美容法にも優れた効果があるんです。

 

 

 

 

断食の美容効果のまとめ

 

 

 

断食による美容効果をまとめますと↓

 

 

 

断食をしてデトックス効果がどんどん加速していくことにより、便秘が解消され、血行が良くなり、汗が綺麗になります。さらには肌の細胞が生まれ変わる。

 

 

 

これらの流れの中で主にニキビや吹き出物がなくなり、肌が再生されるなどの美肌になる美容効果が得られます!

 

 

 

となると、断食に挑戦したい!って思いませんか?^^

 

 

断食のやり方

 

実は断食には体を壊さないためや、より効果を出すために押さえておきたいポイントがいくつかあります。

 

 

 

 

・まずは断食に入る前の準備

 

いきなり何も食べない断食生活を始めると体に良くないため断食をする少し前から準備を始めます。それはどのようなことかというと、断食を始める数日前位から少しずつ食べる量を減らすことです。さらには断食の直前に肉類などの消化に悪い食べ物たくさん食べてしまうことで断食中に起こる体の反応の中で苦痛が増してしまいますので注意が必要です。

 

 

 

※ここには心理的な意味も含まれています。

 

 

・断食中は水分補給が非常に大事

 

 

 

断食中1番大事なことがあります。それは、水をたくさん飲むということ。その理由としては水分は普段の食事の中に多く含まれていますが断食をしている間は食事をとらないため水をたくさん飲む必要があります。さらに水を飲むことによって断食中の老廃物の排出をさらに助けてくれる働きがあるため、飲まなければいけないというよりは飲んだ方が良いという捉え方が正しいかも知れませんね♪

 

 

断食終了後は?

 

 

 

断食が終わった直後に食べたいものをバカ食いしたくなる気持ちはよくわかりますが、それはやめておきましょう。例えるならば、自分が寝ている時に顔に冷たい水をいきなりぶっかけられてしまったらどうでしょう?少なからずそこにポジティブなものはないはずです。それと一緒で、しばらく食べ物を入れていなかった胃の中にいきなりヘビーなもの詰め込んでしまうことで体がびっくりするだけではなくその処理が追いつきません。シンプルに言うならば、それは体に対して不健康な行動で、大きなリバウンドのリスクを背負います。

 

 

 

ですから、断食を始める前にすることと逆で、少しずつ食べる量を増やしていきます。

 

 

 

ちなみに本格的な断食の場合、10日間や2週間位の断食は当たり前だそうです。

 

 

 

ですがその見返りとして先ほど書いたような体にとって嬉しい事が得られるのが断食です^^

 

 

 

 

プチ断食でも断食による効果は十分に得られます

 

正直言って、普通に生きていたら何十日も断食するなんて到底無理ですよね。仕事もありますし^^;

 

 

 

そこで、海外発祥で、少し前から日本でも流行しているプチ断食ダイエットというのを紹介します♪

 

 

 

プチ断食のやり方は豊富で、私のサイトではコールドプレスジュースダイエットというプチ断食を紹介しています。

 

 

 

もちろんコールドプレスジュースダイエットによる美容や健康の効果はもちろんですが、主にダイエット効果がメインのものです!

 

 

 

これも海外セレブ発祥で、そのコンセプトは『超短期間で健康的に痩せることができるダイエット法』

 

 

 

そんなコールドプレスジュースダイエットが日本にやってきてからは、ローラやマギなどといった日本のトップモデルを中心に多くの有名人が実際に愛用しているんです☆

 

 

 

都心部を中心に大流行しているコールドプレスジュースダイエットの詳細をチェックしたい方はこちらからどうぞ↓

 

 

 

コールドプレスジュースダイエットの詳細をチェック☆