酵素ダイエットの攻略ポイント|

酵素を豊富に摂れる食べ物を採り入れて行くと、
身体を健康的にきれいにしていきながらダイエットにもなります。

 

酵素とは、食物の消化を手助けしてくれる働き、皮膚の新陳代謝をする働き、
血液の循環に関わる働き、これらの人間にとって重要な働きに大きく関わっているのです。

 

(ちなみに我々人間の体は酵素が不足してしまうと、すぐに体調に現れます。)

 

その影響というのも実に様々で、

 

やる気が起きない、消化不良、肌の調子が悪い。

 

これらも酵素が不足することが原因で起こる体の不調だったのです。

 

そんな、私たちの体に良かれ悪かれ大きな影響を与える酵素は、ダイエットに非常に効果的だという話もあります。

 

ダイエット必勝法は酵素を味方につけること

酵素を味方につけることで短期間のダイエットにかなり効果的だという事は、
雑誌だったりテレビなどといった多くのメディアで取り上げられているため、多くの方が知っているかと思います。

 

私たちがダイエットに成功するために1番最初に必要な事は、まずは体質を改善することです。

 

その体質を改善するためには酵素がダントツで効果的とされていて、
食事等によって酵素上手に摂取して行くことであなたのダイエット効果は、今までにないくらい劇的にアップします!

 

逆に酵素が不足してしまうとダイエットには悪影響

「特にライフスタイルを変えていないのに、なぜか太ってしまう。」

 

という悩みを持つ方は酵素が不足していることが原因である可能性がとても高いです。

 

その理由は、我々の身体は酵素が不足することによって、腸内にある老廃物が溜まる一方でなかなか排出されません。そして便秘がちになります。さらには体が冷えやすくなってしまい、体が冷えやすくなることで、体脂肪が燃えにくい体質となってしまいます。

 

よくある話なのであまりインパクトがないかもしれませんが、実はこれらは何故かわからないけど太っていく。またはダイエット頑張っているのに全然痩せない。これらの大きな原因と言えるでしょう。

 

だからこそダイエットを成功させるためには、酵素をいかに味方につけるかということがとても重要なんです!

 

 

酵素が豊富な食べ物

 

まず酵素を摂取しよう!

 

そう思った時は、生のもの食べることを心がけましょう♪

 

生の野菜、フルーツ、新鮮な魚、生肉、これらの熱処理をされていない食べ物には、かなり多くの酵素が存在します。

 

少し前に流行り始めたコールドプレスジュースも、生の野菜やフルーツを熱処理を加えずに作り出すというものです。

 

熱処理を加えずにできるだけ生のものを意識することで効率よく酵素を摂取することが可能です!

 

ここでは、生野菜やフルーツに酵素がたくさん含まれているというポイントを押さえておきましょう♪

 

発酵食品はそれ以上の酵素を持っています

 

発酵食品(納豆、漬け物、ヨーグルト、お酢、味噌汁など)は生野菜やフルーツ以上に酵素豊富に含んでいるのです!

 

先ほど酵素が不足してしまうことで、代謝が悪くなり、便秘にもなりやすく美容にも良くない。というお話をしましたが、発酵食品を上手に取り入れることで、代謝がアップし便秘も改善され、美肌効果も期待できます♪

 

そのままになりますが、ここでは発酵食品が酵素を摂取する上でより効果的だということを押さえておきましょう!

 

 

酵素がほとんど摂取できない食べ物

 

酵素があまりない食べ物と書きましたが、ここで勘違いされがちな牛乳について少し説明したいと思います。

 

牛乳と言ったら牛から絞り出された酵素たっぷりな飲み物。というイメージをお持ちの方が多いかと思います。

 

実はそれは昔の話で、今の牛乳はそのほとんどが賞味期限を延ばすために加熱殺菌されているんです。

 

酵素は熱にとても弱く、酵素が豊富に含まれている生野菜ですら加熱されてしまうと、酵素がほとんど死んでしまうと言われています。

 

それは牛乳でも他の食べ物でも同じで、製造過程で加熱されている食べ物のほとんどは酵素がないと思って良いでしょう!

 

 

酵素ダイエットをする上では揚げ物は最悪

 

揚げ物は非常に高い温度で調理する上に、とんでもない量の油が入っています。

 

酵素ダイエットをする上で向いていない食べ物である理由は言うまでもありませんね?(笑)

 

スナック菓子もNG

スナック菓子を見て酵素が豊富に含まれていると思う方はほとんどいないかと思いますが、それはその通りです。

 

おやつの時間にスナック菓子を食べたくなる気持ちはよくわかりますが、そこはスナック菓子ではなくフレッシュなフルーツを食べる習慣に変えてみませんか?

 

 

酵素が豊富な食べ物でも熱を加えると意味がない

 

 

先ほども少し触れましたが、酵素が多く含まれている生野菜や生肉、生魚なども、調理する段階で火を通して処理をしてしまうと、そのほとんどの酵素は死滅してしまうと考えるのが良いでしょう。

 

ここで押さえておきたいポイントは、酵素を摂取したい場合はとにかく生の食べ物にこだわるという事です♪

 

酵素ダイエットするならコールドプレスジュースダイエット!

 

少し前に大ブレイクしたダイエット方法なので、知ってる方もいらっしゃると思いますが、知らない方のためにも簡単にわかりやすく説明をします♪

 

コールドプレスジュースとは、酵素を殺さずに野菜と果物をミックスできる専用の低速ジューサーによって作られた、野菜と果物のフレッシュジュースです!

 

特に硬い決まりはありませんが、大まかなルールはあります。

 

・3日間から5日間(期間は自由)何も食べずに断食をする。

 

・断食している期間は、2時間に1回コールドプレスジュースを飲み必要な栄養と酵素を補給します。

 

細かく掘り下げるとコールドプレスジュースダイエットを成功させるためのポイントはいくつかありますが、ざっくり言うとこんな感じのダイエット方法です!

 

すごく過酷なイメージを持たれた方も多いかと思いますが、このダイエット方法は、海外セレブ発祥で、日本にやってきてからはダイエットにとてもストイックで有名なローラを始め、マギーなど多くのトップモデルたちが実際に愛用しているダイエット方法なんです♪

 

過酷であるがゆえに効果はとても高く、近年流行りだした多くの不健康なダイエット方法と比較すると、効果も圧倒的にコールドプレスジュースダイエットの方が高いですし、美容と健康にもとても効果が高いダイエット方法なんです♪

 

 

もしもコールドプレスジュースダイエットが気になった方はこちらから詳細をチェックすることができます♪

 

コールドプレスジュースダイエット

 

他にもこんな最新ダイエットもあります!

 

それはコンブチャクレンズというクレンズダイエット方法です。

 

これはまだあまり知名度が高くないですが、これも海外セレブ発祥のダイエットドリンクで、少し前に女優の山田優さんが自身のInstagramで紹介したことをきっかけに日本で一気に広まりました。

 

コンブチャクレンズの特徴は、大量のスーパーフード、オーガニック、ボタニカル、を贅沢に配合したもので、その効果は、余分な脂肪を燃焼し、必要のない独創体内から排出することに特化したものです^^

 

 

 

コンブチャクレンズのメリットは3つあって、

 

・既に体についている厄介な脂肪分を分解して燃焼することに特化している

 

・新陳代謝をかなり上げる効果があるので、これから先も太りにくい体質へと変えてくれる

 

・新陳代謝が上がることによって、免疫力が上がり、美容効果もアップするため望んでること以上の効果も期待できる

 

流行のNEWダイエットに挑戦してみませんか?☆

 

コンブチャクレンズが気になった方はこちらから詳細をチェックすることができます♪↓