コールドプレスジュースダイエットのやり方|失敗を防ぐ5つのコツ

コールドプレスジュースダイエットというのは、
コールドプレスジュースという野菜や果物の酵素が詰まった健康ドリンクを用いたクレンズダイエットのことです。

 

コールドプレスジュースダイエットは海外発祥で近年日本にやってきて瞬く間に大ブレイクし広まりつつあります。

 

コールドプレスジュースダイエットに要するダイエット期間は、わずか三日間から5日間という短期間のものです。

 

他のダイエット方法では得られないような圧倒的な高い数値のダイエット効果があるとして、
日本国内ではダイエットにかなりストイックで、名をあげているローラやマギなども、
自らの体調管理として取り入れている影響もあり。

 

すでにテレビや雑誌等の数多くのメディアで取り上げられていて、
物の数日ででかいダイエット効果を得られることから、
特に短期間で痩せなければならない!

 

そんな状況の女性たちからかなり人気を集めているようですダイエット方法です。

 

コールドプレスジュースダイエットを失敗しないためには、
いくつかのポイントを抑える必要はありますが、「必ずこうしなければならない」というものではあえりません。

 

ただ、失敗しないためにも抑えるべきポイントを抑えたうえで一工夫してあげると、
賢く効率よくコールドプレスジュースダイエットをできるんです!

 

このページでは、コールドプレスジュースダイエットの失敗しないための5つのポイントを簡単にご紹介したいと思います。

 

これからコールドプレスジュースダイエットを考えている方は是非参考にしてみてくださいね♪

 

コールドプレスジュースダイエットを失敗してしまう人の2つの特徴

コールドプレスジュースダイエットは始めてから終わるまで、固形物を一切口にしないで、
コールドプレスジュースをひたすら飲み続けるというシンプルなダイエット方法です。

 

コールドプレスジュースダイエットを失敗してしまう方の多くは、
ダイエット期間の断食に耐えられないで食べてしまうという方です。

 

また、コールドプレスジュースダイエットが終わった直後にリミッターが外れてしまうという方も。
せっかく痩せた分以上に太ってしまうんですよ。

 

どちらの失敗の原因も、我慢ができなかったが故に起きてしまうことです。
しかしそこを我慢することで、-3キロから-7キロの減量することは決して不可能ではありません。

 

むしろ正しいやり方の通りきちんとこなしていくだけで、このような、大きなダイエット効果を得られる良いダイエット方法だと思います。

 

@ジュース以外は何も食べない⇒クレンズダイエットの基本は断食です。
なので失敗しないためにもここは絶対におさえておきたいポイントです!

 

A1日当たり約500mlのお水のボトルを約6本
このダイエットでは約2時間おきに飲むジュースのほかに、水分補給も重要になってきます。
その際に、時間を分けて”1日当たり約500ミリリットルのボトルを約6本”分の水分補給も意識して行うのも失敗しないためのコツです♪

 

B素材は極力オーガニック
このダイエットでは栄養補給はジュースが頼りなので、オーガニックの素材を使うことはかなり重要なポイントです。

 

ケールやチャードなどの、緑の濃い葉野菜、パクチーやショウガなどの香味野菜を入れて
解毒効果アップ!クレンズダイエットの目的でもある「体内の洗浄」を後押ししてくれます。

 

Dチアシード、マカなどのスーパーフードをプラスして機能性アップ
空腹との戦いになるでしょう。そこでお腹を膨らましてくれるチアシードは、
きっと失敗知らずの強い味方になってくれるでしょう。お通じも良くなるので一石二鳥です♪

 

E約2時間おきにコールドプレスジュースを飲む

 

3日間の断食中の栄養源はこのジュースのみです。
失敗しないためにはこれは必須です!

 

 

さらに、+αできることがあります♪

 

しかしこれはお金がかかってしまいますのでやるやらないはお任せします。
あくまでコツとしてとらえてください。

 

それは↑にも書いてありますが、チアシードを取り入れる方法です!
チアシードには、お腹の中で何倍にも膨れ上がる性質があります。
断食に自信が無い方はDのチアシードを取り入れると楽々乗り切れますよ。

 

断食の成功失敗はコールドプレスジュースダイエットの成功失敗に大きく影響します!

 

こちらに、チアシードについての詳細がまとめてあるので、試したい方はチェックしてみてください。

 

>>>チアシードについて<<<

 

知っての通り、コールドプレスジュースダイエットは最短で3日で終わります。

 

しかしながら、無理なダイエットは生理不順の元ですので、決して無理はしてはいけませんよ。

 

コールドプレスジュースダイエットの効果的な頻度やタイミング

コールドプレスジュースダイエットに効果的なタイミングは、生理が終わってから1週間から10日間と言われています。

 

その理由は、生理中は体に水分を溜め込んでしまうプロゲステロンというホルモンの働きが強く
ダイエットのための老廃物の排出に適した身体の調子やリズムではないからです。

 

また、生理中に生理痛などの痛みがある方は、無理をしてもストレスを溜めてしまうだけ
という結果になってしまう可能性が高いからです。

 

先ほど失敗してしまう原因を2つ挙げましたが、
コールドプレスジュースダイエットにはそれなりの我慢が必要です。
そのため我慢が効きにくい状態はあまり好ましいとは言えません。

 

次にコールドプレスジュースダイエットを行う効果的な頻度

こちらは特に定義はありませんが、月に1回か2ヶ月に1回をお勧めします。

 

正しくコールドプレスジュースダイエットを行うことで、しっかりと期間を設ければ-5キロ前後はすぐに落ちます。

 

コールドプレスジュースダイエットは、身体が慣れるまでは、それなりの我慢が必要です。

 

このような効果の素早さを考えても、毎週毎週行うのは精神的にも、肉体的にも、あまりおすすめ出来ません。

 

1ヵ月から2ヶ月に1回ほどがベストではないかと思います。

 

コールドプレスジュースダイエットを行っていない期間は、無理のない程度の適度な食事の管理や、
日常的な現状維持程度の簡単な運動をこなしていくだけで十分ですよ。

 

まとめ

コールドプレスジュースダイエットは正しやり方できちんと行えば、高いダイエット効果だけではなく、
内臓のクリーン化、美容効果など、様々な嬉しい効果を得られる素敵なダイエット方法です。

 

ただコールドプレスジュースダイエットも良いですが、コールドプレスジュースダイエットは、コストが高いのが1番の問題点です。

 

そのため、当サイトではコールドプレスジュースダイエットのような、ちょっと似ているけど安く済ませられるダイエット方法や、
コールドプレスジュースダイエットを安くできる方法などもご紹介しています♪

 

⇒コールドプレスジュースダイエットを安くできる裏技とは!?

 

ちょっと待ってください!自宅にある高速ミキサーでやろうとしていませんか?

 

一般的な高速ミキサーでコールドプレスジュースを作ってはいけません!

 

というよりも、厳密に言うとダイエット効果がある、ちゃんとしたコールドプレスジュースを作れないんです。

 

というのも、高速回転の刃で野菜やフルーツを粉砕する従来のミキサーは
摩擦熱で、せっかくの野菜やフルーツなどのミネラルや酵素が壊れてしまうものが多いんですよ。

 

絶対にやってはいけないというわけではありませんが、せっかく買ってきたジュースの素材を無駄にしてしまいます。

 

ですので、おすすめ出来ません。

 

もし、どうしても従来のミキサーで作りたいという方は
『効果のないジュース』になってしまう事をご承知の上でやってくださいね。