グリーンスムージーの美容効果

グリーンスムージーはダイエット法として圧倒的な知名度を誇っていますが、美容効果も高いことで有名なんです♪
ここでは、グリーンスムージーの美容効果について紹介していきたいと思います。
グリーンスムージーによる美容効果のポイントはズバリ『抗酸化作用』と『ビタミン摂取』です!

 

抗酸化作用

 

肌の衰えの原因はずばり『活性酸素』です。この活性酸素は日常浴びている紫外線やストレスなどで体内の中で増えてしまう物質のこと。
別名「体内のサビ」と言われています、体内がサビてくることでシミやシワの原因になってしまうんです。
そこで重要なのが抗酸化作用!簡単にいうと、これはサビを落としてくれる効果があるものということです。抗酸化成分がたくさん入っている食材を使うことで美容にもよくなり、体内のサビも落としてくれます♪

 

 

抗酸化作用にオススメのグリーンスムージーレシピ

 

いちごとブルーベリーのグリーンスムージー
これは、抗酸化作用に効果的なブルーベリーを使用したレシピです。ブルーベリーに含まれるアントシアニンが、活性酸素による体内のサビを中和させてアンチエイジングに効果があると言われています。

 

レシピ↓

 

いちご・・・4個

 

ブルーベリー・・・70g

 

バナナ・・・1/2本

 

ほうれん草・・・1株

 

水・・・150ml

 

美白効果

 

知っている方も多いかと思いますが、肌の美白のために必要なのは『ビタミンC』です。ビタミンCはフルーツに多く含まれていて、グリーンスムージーではビタミンCをたくさん摂れるので美白にも効果があります。ビタミンCをたっぷりと体内に取り込むことでコラーゲンの生成が促進され、血行もよくなり健康な肌をつくる役割を果たしています。そしてシワをできにくくしてくれるので、直接的に美白効果を実感することができます。

 

美白効果にオススメのグリーンスムージーレシピ

 

キウイイチゴグリーンスムージー
ビタミンCが豊富に含まれている果物と言えばキウイですね。血行も促進され、血のめぐりがよくなることで顔色も明るくみえシワやシミにも効果があると言われています♪

 

レシピ↓

 

(約300ml)

 

※緑の層

 

キウイ・・・50g

 

小松菜・・・20g

 

氷・・・50g

 

※赤の層

 

イチゴ(冷凍)・・・50g

 

パイナップル(冷凍)・・・50g

 

氷・・・50g

 

※トッピング

 

カットしたパイナップル・・・適量

 

薄くカットしたキウイ・・・適量

 

こちらは色が二層でキレイですね〜女子力も気分もアップしますね♪