酵素ダイエットの効果を徹底解析!知らなきゃ損するダイエットのコツ

酵素ダイエットの効果|聞けば絶対にやりたくなる秘密とは

酵素ダイエットというのは、読んで字のごとく酵素を利用した健康的なダイエット方法です。

 

激しい運動や厳しい食事制限をすることなく、体の本来の力を利用した効率の良い
健康的なダイエット方法として日本だけでなく世界の健康志向のダイエッターの方からも熱い人気を得ています。

 

酵素ダイエットはまさに、酵素で食事をとることが中心となる方法で、
世界的に健康志向が広がる中若い女性を中心に『低コストで健康的に痩せることができる』ということで大変注目されているんです^^

 

ここでは、主に食事を中心に酵素を利用した酵素ダイエットの効果について紹介していきます。

 

我々は普段意識していないと添加物の多い食物や脂っこいものなど、
いってみれば不健康な食事が中心になりがちです。

 

酵素ダイエットでは、そこを納豆などの醗酵系の食べ物や、フルーツや野菜など、
新鮮なものを食卓の中心に置き、酵素を積極的に摂取していきます。

 

酵素ダイエットの効果の仕組み

その理由は様々ですが、その中でもいくつか紹介していきます。

 

酵素ダイエットはストレスをあまり感じない

 

酵素ダイエットが爆発的に人気になった理由としてやはりダントツだったのがストレスに関係することでした。

 

ダイエットというと苦しい辛いが継続されそれがストレスになっていきます。
しかし人間はストレスを感じるとその時点で失敗やとつながってしまうという事はご存知ですか?

 

ストレスというのは脳に対して負担をかけてしまいます。
どうしてもダイエットがうまくいかなくなってしまうので、それが、またさらにストレスに・・・悪循環が永遠と続いてしまいます。

 

そんな中酵素ダイエットは運動制限も食事制限もありません。

 

今までの生活により痩せにくい体質になっている人を酵素の力で痩せやすい体質に変えていく。
その酵素ダイエットの魅力に魅了され多くの女性たちは酵素ダイエットを支持しているんです♪

 

つまり酵素ダイエットはとても健康的。という結論になりますね。

 

現在日本では様々なダイエット方法が流行っている中健康的なダイエットを行っている人はあまり多くはありません。

 

これはあくまで個人的な意見ですがその理由としては、不健康なストイックなダイエットというのは、
とてもシンプルかつあまりお金をかけずに済むからなのではないかと考えています。

 

しかし酵素ダイエットであれば、先ほども少し言ったように食事の中心を、発酵系の食べ物に変えたり、
野菜や果物を多くとるようにする。これをするだけなのでそこまでお金をかけずに済むのも良い所ではないかと思います。

 

さらに酵素ダイエットの場合は少しお金をかければ酵素そのまま飲むことができる酵素ジュースというものがあります。
その酵素ジュースにより酵素を確実に補給することで、新陳代謝が上がり、体の内側(内臓)から元気になれる、健康的なダイエット方法です。

 

酵素ジュースはネットで買う事は可能ですが、私のサイトでは酵素たっぷりのフレッシュジュース(コールドプレスジュース)を自分で作る方法なども紹介しています。

 

酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットの人気の秘密としては様々な方向で使えるという事もあります。

 

例えば酵素ダイエットファスティングに使うこともできるし、慣れない人は
1食だけ置き換えるダイエットにも酵素ダイエットを活用できます。

 

おやつの代わりや、食事前の過食の防止にも使うことができます。
酵素ダイエットうまく身に付けることでさまざまな方面から太らない循環を作り出すことができます♪

 

酵素ダイエットは誰でもできるの?

もちろんできます。酵素ダイエットというと1,000円程度の少し高い酵素ジュースを買って、それを使うという方が非常に多く、
それを続けていくとなると、お金がない私のような女性にはちょっと厳しいものがあります。

 

ですが先ほども少し書いたように、自分で酵素たっぷりのフレッシュジュースを作ることによって
酵素ジュースダイエットは限りなく少ないお金で実現できます。

 

そうでなくても先ほど説明したような食事の中心を、酵素たっぷりのものに変えていくだけでも
十分に効果があるため強いこだわりがない方はその方法をお勧めします。

 

酵素ダイエットの効果とは?

では気になる酵素の効果について見ていきましょう!

 

まず酵素ダイエットの効果は食物の消化を始め、我々のお肌の新陳代謝や血液の循環など
ダイエット以外にも身体のありとあらゆる働きに対して関わっているんです。

 

そのため酵素が不足してしまうとまず体調に現れやすいと言われています。

 

例えばやる気が起きなかったり、消化不良などによって肌の調子が悪くなったり便の通りが悪くなったり、
実はこれらも酵素の不足が大きな原因となっている可能性が高いんです。

 

ダイエットの効果以外にも健康的で若々しい生活を送るためには酵素は非常に重要なカギを握っているんですよ。

 

ここで話をダイエットに戻しますが、酵素積極的に補給することによって、消化や排出の循環が圧倒的に多くなります。
そうならことで食べたものを効率よく消化し、体の中に留まらせる事なく、効率よく排出してくれるため入っては出ての循環が良くなります。

 

そうなることで、体に余分なものが残りにくくなるため、痩せていく循環がここで生まれてきます。
さらに酵素中心の食生活を送ることによって油ギッシュな食物を摂取しなくなります。

 

ダイエット効果

酵素ダイエットの効果は先ほど書いた通りです!

 

ちなみに多くの方は酵素ダイエットのやり方としてファスティング(断食)を行います。
そのため必然的に摂取カロリーが減るので、酵素ダイエットの中で、
自動的に痩せていくという素敵なダイエット効果が発生します。

 

また、野菜や果物、野草の発酵された栄養素の中にカリウムが含まれているため
老廃物も排出されるため、ニキビやシミ、くすみなど肌の悩みも改善される流れが生まれますよ。

代謝アップ

酵素には代謝酵素と消化酵素という2種類の酵素があります。

 

体内の元々の酵素の量は決まっていて消化酵素が優先的に使われていきます。

 

そこを外から酵素を摂取することで代謝に使われる酵素も確保でき、
代謝酵素が増えるとちょっと動くだけで痩せやすいカラダ作りをすることができるという仕組みです。

 

こういった身体づくりの根本を助けてくれるのが酵素ダイエット効果なんですね。

便秘解消

先ほど消化酵素のお話をしました。
これは、消化酵素は消化・吸収をサポートしてくれる働きがあるので、酵素を体内に摂りいれることで便秘解消に効果があると言われいるためです。

 

酵母菌も含まれているので腸内環境もよくなり、便秘しにくくなるという効果もあります。便秘が治るとそれだけでもダイエット効果があるので一石二鳥です。

デトックス効果

消化酵素の働きで体内の老廃物や毒素を出してくれるデトックス効果もあります。

 

デトックス効果があると、肌がきれいになったり、体内の新陳代謝が活発になり、痩せやすい体になって行きます。

 

ウォーキング・ランニング・その他のエクササイズ等を同時にやっている方は、
それらのダイエット効果も大幅にUPすると考えて行くと実感が湧きやすいのではないでしょうか。

 

ここまで読んでいただいた方にはなんとなくわかるかと思いますが、
酵素ダイエットは体の基礎の部分を整え痩せやすい循環を作り出すダイエット方法です。

 

そのため過度な食事制限や激しい運動を伴うダイエット方法での痩せ方とは少し違いがあるため、
あまりダイエットをしている実感がわかないかもしれません。

 

それでも酵素ダイエットを始めることによってお肌や体調にまず良い変化が現れ、
体重も気づけばこんなに落ちている!というような状態になります。

 

不思議な感覚かと思いますがこれが酵素ダイエットの魅力でもあるので、もしも興味があれば一度やってみてはいかがでしょうか?

 

初心者でもできる酵素ダイエットのやり方

やり方の前に酵素について少しだけ説明をさせてください。

 

酵素というのは消化、吸収、排出。これらの働きを私たちの身体の中で時間帯によって働き方を変えてくれます。

 

午前4時から昼の12時までは排出。昼の12時から夜8時までは消化。夜8時から朝4時までが吸収。

 

といったように時間帯で勝手に働き方を変えてくれるため、酵素の働き方にあった食生活をしていくのが効率の良い酵素ダイエットのやり方です。

 

ここでやり方に入りますが、理想の酵素ダイエットは昼の12時から夜の7時までの間以外は基本的には食べないようにしましょう。

 

つまり朝ご飯は食べません。

 

先程の例にあるように朝4時から昼の12時までは、排出酵素が働く時間帯ですので、
体自身は本来は排出に専念したい時間なのに、そこに朝ごはんを入れることによって消化をしなくてはなりません。

 

そうすると本来排出に100%の力を出したいところを、消化に力を使わなくてはいけないのでその効果は半減してしまいます。

 

そのため、12時位に昼ごはんを食べ夜7時までに夜ご飯を食べる。この生活が理想です。

 

しかしながら生活リズムの中でそれは厳しいという方は少なくありません。

 

そのため休みの日は酵素の働く時間帯を意識した食生活を送る。
そのようなやり方でもありだと思いますよ。

 

しかしできそうな方は、これを毎日行うことであっという間に体重が落ちてきます。

 

次に食事ですが、先ほど説明したように発行系の食べ物や、野菜や果物を中心とした食事にします。

 

この条件が守れるのであればちょっとぐらい好きな食べ物食べても構わないそうです。
しっかりダイエットできる上に食べたいものをちょっとでも食べれるこれが酵素ダイエットの魅力とも言えるでしょう。

 

酵素ドリンクで酵素ダイエット効果をグンと上げる

先ほど紹介した方法を使えば酵素を上手く運用することができるのですが、我々の身体では作れる酵素の量が限られてしまうのを知ってますか?酵素を作り出すのにも限界があるため、もっと酵素ダイエットの効果を上げるには酵素ドリンクなどで外から直接的に酵素を取り入れてしまうというやり方もあります。

 

しかもそれを使ってもやることはそんなに難しいことではありません!

 

先ほどの段落で紹介した酵素の運用方法にプラスして、
各食事のおよそ30分〜1時間前に酵素ドリンクを飲むだけでも
酵素ダイエットの効果は恐ろしく上がってくるはずです!

 

ここに酵素ダイエットに良く使われている有名な酵素ドリンクのリンクを張りますので、気になった方は是非チェックしてみてください。

 

>>>オススメ酵素ドリンクの公式ページへ行く<<<

酵素ダイエットのまとめ

ここまで読んでいただいて酵素ダイエットがどういうものなのか
また、酵素ダイエットの魅力についてもわかっていただけたかと思います。

 

酵素ダイエットのやり方を読んで、他のサイトと書いてあることが違うじゃん!そう思った方もおられるかと思います。

 

実際酵素ダイエットは先ほど紹介したようなやり方も実在します。
選択肢の1つとして一旦は自分の中に落とし込んで、自分にあったダイエット方法の手段になればと思っています。

 

ちなみに、私はこのダイエット方法で一か月に3キロずつ痩せることに成功し、
目標体重に到達してからは適度な酵素ダイエットを続け長いこと今の体重をキープしています。

 

もちろんノンストレスです♪

 

あなたもぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。