成功者がやっている”ながらストレッチ”

 

他のページでも書いてある「午前中に動く」にも関連することなのですが、ダイエットに成功している人は”ながらストレッチ”がとっても上手なんです。
例えば、歯磨きをしながら・料理をしながら・洗濯物をたたみながら・・・。などなど、、。それに、何かをしているときに常にストレッチをしている人って姿勢もいいしスタイルもよくありませんか?

 

そこでこのページでは、簡単にできるながらストレッチのタイミングと方法を紹介します♪

 

≪テレビを見ながらストレッチ≫

 

代表的なのがこれです。テレビを見てボーッとしてる時間に何となーくながらストレッチで効果があったらうれしくないですか?^^
ちょっとの習慣にするとダイエットに成功しやすい体質に近づきますよ!

 

≪寝たままストレッチ≫

 

テレビを見ながらもそうですが、寝る前・起きた時などちょっとしたときにできますね!
ちなみに、寝る前にすることで、快眠効果もあるのでオススメです。実際に不眠症の方の多くが実践しているようです♪
起きたときにすることで、その日のパフォーマンスがグッと上がるという研究結果も出ています。

 

これらのタイミング以外が効果ない。というわけではありませんので、自分なりの隙間時間を見つけてながらストレッチをしていきましょう♪