10代は成長期!体重が増えたりするのは当たり前

何よりもまず忘れないでいただきたいのは、10代はまだ成長期だということです。成長はまだまだ止まっていません。
なので体重が増えたりするのは当たり前なんです。ダイエットをするな、とは言いませんが前に、このことは覚えておきましょうね!
身体が大きくなったり、ホルモンバランスを調整したり、とても忙しい10代の身体は体重が増えたり減ったりすることが当たり前なので、慌てずに落ち着いて長期的なダイエットを始めましょう。

 

⇒運動をしよう

 

10代のダイエットには、食事制限よりも運動をオススメします。学校での体育以外に、部活など身体を動かす機会を増やしましょう♪
運動をメインとしたダイエットは身体の成長を助けてくれるし、健康な身体作りのサポートをしてくれるからです。
色んなスポーツを試して、好きなスポーツをやりましょう。