ジュースクレンズダイエットの前の準備|成功のコツ

実はジュースクレンズダイエットを始める前日は、炭水化物を摂るようにすると良いんですよ♪

 

そしてその際の食べる量は可能な限り少なくして、朝食⇒夕食に掛けて少しづつ抑えていってください。

 

夕食の時には、いつもの通常の食事の半分以下の量まで少なくして、
食べ終わったら出来るだけお水を多めに飲むようにして下さい。

 

そうする事で、翌日からのジュースクレンズダイエットを行うための胃の下準備が整うんですよ♪

 

普通通り食事を摂ってしまって、当日になってから突然断食を始めるのは
心の準備はOKでも身体の準備が出来ていない状態になってしまいます。

 

身体が勝手に飢餓状態を認識してしまいます。
エネルギー消費を出来るだけ抑えようとしてしまうからなんです。

 

もしもこの状態でジュースクレンズダイエットを行ってしまうと終了後のリバウンドにつながってしまいます。
せっかく何日も断食したのにリバウンドしてしまっては元も子もないですよね・・・。

 

さらにジュースクレンズダイエットを始める前に、気をつけたいポイントがあります

 

それはタバコとコーヒーです。

 

ジュースクレンズダイエットの期間中は、タバコとコーヒーのような胃腸の刺激物になるものは口にしないようにしましょう!

 

これは絶対にいけませんという意味ではありませんが、基本的に胃が空っぽの状態なので、刺激物は胃壁に負担を掛けてしまうことになりかねません。

 

これは、ジュースクレンズを終了した後の胃の状態を健康に保つために必要なんです、それと同時にリバウンドを防ぐためでもあります。

 

リバウンドを防ぐためにも不健康な胃の状態は好ましくありませんので、これは出来る限り実践して下さい。

 

後は固形物の食事を摂ってはいけない事だけ注意しましょう。基本的にリラックスできる環境に身を置く事を意識して下さいね♪