ダイエット成功者の毎日の習慣とは?-リラックスを心がける-

 

ダイエットすると我慢しなきゃいけないし、うまくいかなかったり・・・。ついついイライラしがちですよね。。
食欲が満たされず、食べたいものも食べれずキーーッとなる方も多いのではないでしょうか??
そんなイライラした状態ではなかなかダイエットを成功させようとしても難しいです!
ダイエット成功者の毎日の習慣とは-リラックスを心がける-
ダイエットに成功している人ってイライラの対処法も上手なんですよ♪
とにかく自分を穏やかに保つことが重要で、そのために音楽を聴いたり、読書をしたり、マッサージやエステなどもいいかもしれません。
一般的に痩せにくいと言われている排卵期後〜生理まではリラックス中心に体重キープで過ごすのがコツです!それすらもダイエットだと思うことが大切ですね♪

 

それに伴い、あるリフレッシュ法をついでにご紹介します♪
それは”ハーブ・アロマ”でリラックスする方法!
実は、ストレスやイライラには柑橘系の香りが良いと言われています。すっきりするとともにがんばろう!という意欲のわく香りです^^
ディフューザーに入れてみる・お風呂に入れてみる・ハンカチにしみこませて寝るときにおいてみるなど簡単にアロマを楽しみことができます♪

 

ダイエット活動の一環として、お気に入りの香りを探してみませんか?